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Paire d'haltères aquatiques mousse aquagym Model Code:8799788 Pour commencer : dips Model Code:8983168 votre chausson n aura 4713669 size g 13 n 10727 b 295 Pour commencer : dips en poids du corps 3x3 dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach Soyez le plus rapide durant vos entraînements et vos matchs